体重が増えると、お腹の出っ張りだけではなく肝機能の低下など身体によくないことが起きます。80kgを超えると危機感をもってダイエットをするということを繰り返しています。体重は、夕食と間食の制限と、毎日の5km以上のウォーキングで10kgの軽量化は難しくはないのですが、それを長く続けるということが難しく今後も継続的な課題です。
5km以上のウォーキング、ワンダーコア100回、夕食サラダのみ。
2022年7月28日現在
ダイエットメニュー（毎日）
　　　　　①ウォーキング　5km以上　　　　　②ワンダーコア　100回　　　　　③夕食はサラダのみ　　　　　④間食はしない
ホームページ作成作業により時間確保の難しさと暑さでウォーキング低迷中。
体内年齢は40歳台を維持したいと思っています。
この時は運動せずに夕食を野菜だけにするという方法で減量しましたが、病的と評判良くなかったです。

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