体重が増えると、お腹の出っ張りだけではなく肝機能の低下など身体によくないことが起きます。80kgを超えると危機感をもってダイエットをするということを繰り返しています。体重は、夕食と間食の制限と、毎日の5km以上のウォーキングで10kgの軽量化は難しくはないのですが、それを長く続けるということが難しく今後も継続的な課題です。2014年6月からは、朝に歩く、遠くに行かずに近場を歩く、というふうにしたらけっこう長続きしています。
＜2021年頃の目標＞　①5km以上のウォーキング、②ワンダーコア100回、③夕食はサラダのみ！
＜2024年頃の目標＞　①毎日7kmのウォーキング、②ワンダーコア60回、③夕食は軽くすます。
2021年9月～2024年12月
この時は運動せずに夕食を野菜だけにするという方法で減量しましたが、病的と評判良くなかったです。

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